Nach Professor Kabat-Zinn – Eine achtsame Körperwahrnehmung mit sanften Übungen. Es ist eine effektive Selbsthilfe und besonders für Menschen geeignet, die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten wollen.
„Nimm Dir täglich die Zeit, ruhig dazusitzen und den Dingen zu lauschen. Achte auf die Melodie deines Lebens, die in dir schwingt.“ Jataka